Prigrlite ta 3 udova joge kako biste umirili tjeskobne misli

Prigrlite ta 3 udova joge kako biste umirili tjeskobne misli

Većina nas je vjerojatno iskusila osjećaj prenapučenosti, stresnosti, zabrinutosti i straha. Bez obzira na to doživljavate li ove emocije situacijski ili se bavite simptomima kliničke anksioznosti, joga može biti tiho povlačenje iz neprestanog nabora negativnih misli, somatskih simptoma i neodoljivih emocija koje prate bilo koju razinu stresa. Jedan od glavnih simptoma anksioznosti su automatske negativne misli.

Zašto su hormoni u korijenu vaše anksioznosti + 4 prirodna načina za liječenje

Zašto su hormoni u korijenu vaše anksioznosti + 4 prirodna načina za liječenje

Je li jedan od tih endokrinih neravnoteža u korijenu vaše anksioznosti?

5 znakova na koje se previše žalite (i kako prestati)

5 znakova na koje se previše žalite (i kako prestati)

Jeste li postali kronični prigovarač a da toga niste ni shvatili? Evo kako reći.

9 načina da se nosite sa stresom

9 načina da se nosite sa stresom

Stres je poznat kao najveći uzrok bolesti. Što znamo o stresu i kako ga možemo prevladati da bi stekli svoje veličanstvo? #End isječak Najveći uzrok blokade u prirodnom energetskom sustavu tijela je emocionalni stres. Stres se fizički održava u glatkim mišićima. Kad energija postane zagušena, narušava se prirodna iscjeliteljska sposobnost tijela.

5 Prednosti 10-minutne prakse meditacije

5 Prednosti 10-minutne prakse meditacije

Osjećate li se stresno? Da li se svakodnevno grickate? Za većinu nas.

8 razloga utemeljenih na znanosti više

8 razloga utemeljenih na znanosti više

Sjajne vijesti: Zagrljaji su dobri za vaš imunološki sustav.

Bilje koje koristim za suzbijanje nesanice i tjeskobe (nakon 12 godina na koktel na recept)

Bilje koje koristim za suzbijanje nesanice i tjeskobe (nakon 12 godina na koktel na recept)

Kao i puno ljudi koji su prepisani, na kraju sam se stvarno razbolio i umorio od toga da sam bolestan i umoran. Imao sam svakodnevne nesvjestice i lebdio kroz različita stanja depresije i iscrpljenosti. U međuvremenu, tablete koje sam uzimao samo su liječile simptome (ne i uzroke) i živio sam život koji je izvana izgledao uredno, ali je bio vrlo neuredan, naporan i razočarajući.

Ne možete mirno sjediti? 3 stila meditacije koji će vam pomoći razviti naviku

Ne možete mirno sjediti? 3 stila meditacije koji će vam pomoći razviti naviku

Kaže se da je Buda dao 84.000 različitih vrsta učenja kako bi zadovoljio potrebe svake vrste bića. U istom duhu, individualno prilagođeni pristup može biti upravo ono što vam je potrebno da se probijete u redovitu praksu meditacije. Iz perspektive budizma, mentalni i emocionalno izazvani osjećaji depresije su zatvoreno ili smrznuto stanje uma u kojem se čovjek isključuje iz pozitivnih osjećaja i osjeta.

Zašto je biti prisutan toliko teško (i što možete učiniti u vezi s tim)

Zašto je biti prisutan toliko teško (i što možete učiniti u vezi s tim)

Prije nego što pokušamo odgovoriti na to pitanje, potrebno je razumjeti unutarnju prirodu uma. Osnovna priroda uma je boravak u prošlosti ili briga o budućnosti. Naša zabrinutost oko toga što nam dolazi zapravo je naša strategija za pripremu za budućnost - genijalan način našeg uma da osiguramo da smo sposobni za opstanak. Bez takve spremnosti, um ne može pripremiti tijelo da napreduje. Pa kako ovaj um usmjeren prema budućnosti točno zna što treba pripremiti za naizgled nepoznato?

Trendi prečica za cijeljenje cijelog tijela

Trendi prečica za cijeljenje cijelog tijela

Nakon što kraljevstvo visećih satova i ludih shema nadzora uma hipnoza se vrati u glavni tok - i to hiper nego ikad.

Ovaj Yogi postaje stvarna o tome kako zapravo izgleda anksiozni napad

Ovaj Yogi postaje stvarna o tome kako zapravo izgleda anksiozni napad

"Moj dan sam proveo pokušavajući disati kroz napade tjeskobe i smiriti um koji se našao u mračnom mjestu."

Imao sam postporođajni PTSP. Evo kako sam ozdravio

Imao sam postporođajni PTSP. Evo kako sam ozdravio

"Trebala sam osjetiti ništa osim zahvalnosti, ali osjećala sam samo paniku i užas. Rođenje djece uopće nije bilo blaženo."

3 smirujuća postupka koja su bolja od uzimanja tableta

3 smirujuća postupka koja su bolja od uzimanja tableta

Jedan od mojih dugoročnih ciljeva je uspostaviti holističke rehabilitacijske centre za pacijente koji se povlače iz psihijatrijskih lijekova. Ono čemu sam svjedočio u svojoj praksi oko ovisnosti o lijekovima bezodiazepina ("anksioznost") otrezilo se. Konačno, sve je veće priznanje da antidepresivi formiraju navike, ali za lijekove poput Xanax i Valium već se desetljećima stvara ovisnost.

Osmominutna meditacija vođena jogom Nidrom kako bi vam pomogla da zaspite

Osmominutna meditacija vođena jogom Nidrom kako bi vam pomogla da zaspite

Je li vam teško opustiti se ili imate problema sa spavanjem? Prema Američkom psihološkom udruženju, velik dio vašeg stresa može se pripisati: "neučinkovitim mehanizmima suočavanja koji izgledaju kao da su ugrađeni u našu kulturu, ovjekujući nezdrav način života i ponašanja budućih generacija." Činjenica da se mnogi Amerikanci trude da se nose sa svojim stresom vjerojatno ne iznenađuje veliko iznenađenje. Svi smo bili izloženi teškome pritisku osjećaja da nikad nema dovoljno vremena u danu da se sve završi.

5 Pod-radarski stresori na koje morate paziti

5 Pod-radarski stresori na koje morate paziti

Većina ljudi o stresu govori kao o nečemu što osjećaju. Vjerojatno ga povezujete s neugodnom emocijom, poput frustracije ili anksioznosti. Postoji i fizičko iskustvo stresa u obliku napetosti, čvorova u trbuhu ili čvrstog disanja.

5 načina suočavanja sa svojom anksioznošću koja je zapravo pogoršava

5 načina suočavanja sa svojom anksioznošću koja je zapravo pogoršava

Čak i ako se ne poistovjećujete s anksioznim poremećajem, svaka osoba ponekad osjeća tjeskobu. Tamo ima mnogo savjeta kako se nositi s tim, ali nažalost, sve to ne služi. Evo pet stvari koje možda radite s dobrom namjerom koje zapravo doprinose osjećaju tjeskobe: 1.

5 razloga zašto je zahvalnost dobra za vaše zdravlje

5 razloga zašto je zahvalnost dobra za vaše zdravlje

Zahvalnost: Namjerno uvažavanje onoga što i koga imate; prihvaćanje i izričito priznanje onoga što ti život donosi. Tako definiram zahvalnost, jednu od 10 riječi za koje vjerujem da bi svi trebali živjeti. U sezoni smo zahvalnosti. Dan zahvalnosti se, zapravo, može smatrati velikim svetim danom zahvalnosti.

Dating katastrofe: vrste ljudi koje treba izbjegavati ako želite pronaći trajnu ljubav

Dating katastrofe: vrste ljudi koje treba izbjegavati ako želite pronaći trajnu ljubav

Svi smo prošli kroz to. Savršeni spoj misterije i iščekivanja dok se pripremamo za potpuno novi početak. Sve svoje buduće nade i snove polažemo u uski mali paket poznat kao prvi sastanak.