Mantre hrane Holistički nutricionist živi

Mantre hrane Holistički nutricionist živi

Jer pravi cilj je osjećati živost i energičnost u našim tijelima, zar ne?

11 velikih razloga za jesti manje mesa (čak i ako niste spremni za veganstvo)

11 velikih razloga za jesti manje mesa (čak i ako niste spremni za veganstvo)

Bez obzira mislite li na veganski, vegetarijanski ili samo smanjiti unos mesa, postoji mnogo sjajnih razloga za smanjenje potrošnje. Jedenje više povrća, voća, graha, leće, integralnih žitarica, orašastih plodova i sjemenki umjesto mesa može imati ogromne posljedice za vaše zdravlje, ali i za zdravlje planeta. Trebate neku motivaciju?

Amanda Chantal Bacon on Passion, BioMats, turske smokve i #Wellth

Amanda Chantal Bacon on Passion, BioMats, turske smokve i #Wellth

Osnivačica Moon Juicea upoznaje se sa svojom wellness rutinom.

Ella nježno slijedeći svoju strast, liječenje i # wellth

Ella nježno slijedeći svoju strast, liječenje i # wellth

Ljubavnica avokada Ella Woodward iz Ukusno Ella govori "Wellth".

Većina vegetarijanaca i vegana opet završava jesti meso

Većina vegetarijanaca i vegana opet završava jesti meso

Navodno su debeli, sočni odresci svijeta bacili neku čaroliju na nas. Prema velikom istraživanju američkih prehrambenih navika, 84% vegetarijanaca i vegana na kraju se vraća svojim mesožderima. To znači da oko prehrane dolazi samo jedan od pet vegetarijanaca ili vegana. Za provođenje ove studije, Humane istraživačko vijeće surađivalo je s Harris Interactiveom radi ispitivanja prehrambenih navika 11.399 odraslih u dobi od 17 i više godina. Evo nekih od najvažnijih podataka studije: 2% Amerikanaca su sadašnji vegetarijanci / vegani, 10% su bivši vegetarijanci / vegani, a 88% nikada nije bilo

Kako biti izvrstan učitelj joge

Kako biti izvrstan učitelj joge

Kao stariji učitelj joge i trener učitelja joge, jedno od pitanja koje mi se najviše postavlja glasi: "Što je sjajan učitelj joge?" Želim prvo priznati da je to sjajno pitanje! Odgovor je jednostavan, ali vodi vas niz zečje rupe. Jer to je teško učiniti. Da biste bili izvrstan učitelj, jednostavno morate živjeti jogu i utjeloviti je u svakom smislu.

Dijeta modernog jogija: popis s 3 dijela!

Dijeta modernog jogija: popis s 3 dijela!

Zamislite da ste samo jeli šećer, bogatu mliječnu ili (GASP!) Prerađenu hranu prije nastave joge. Ili kako je s a.

Možete prestati strepiti zbog hrane: Evo kako

Možete prestati strepiti zbog hrane: Evo kako

Da, možete prestati frkati oko hrane i stvarno slušati svoje tijelo. Evo kako.

Recept za zeleni sok Wake-Me-Up

Recept za zeleni sok Wake-Me-Up

Svi znaju za nevjerojatne prednosti kelja. Ali jeste li znali da je vodenica još jača? Ovaj zeleni sok je prepun hranjivih sastojaka i ima vrlo osvježavajući okus, tako da je sjajan način da započnete svoj dan na zdrav, osvježavajući način!

Goji Berry, salata od kelj i quinoa

Goji Berry, salata od kelj i quinoa

Tijekom vikenda ugostio sam last minute ručak za prijatelje i želio sam poslužiti svečano jelo u skladu sa sezonom. Posegnula sam za jarko crvenim goji bobicama i dubokim zelenim keljom - sezonskim i uber-zdravim! Jeste li znali da rehidratiziranje goji bobica otkriva njihovu slatkoću? Pravi. Isprobajte ovu crvenu i zelenu salatu za brz i jednostavan blagdanski obrok ili prilog. Sastojci: 1 šalica sirove kvinoje 1 velika glava kelja (koristila sam kovrčavi list kelj) 3/4 šalice suhih goji bobica 1 šalica pinjola (možete zamijeniti drugo sjeme ili orah koji preferirate) 6 žlica ekstra djev

Domaći sok od bobica od gojija (treba 5 minuta za pravljenje!)

Domaći sok od bobica od gojija (treba 5 minuta za pravljenje!)

Goji bobice su moćna superhrana, puna antioksidansa i vitamina. Više detalja o njihovim prednostima možete pročitati ovdje. Pravljenje vlastitog soka zapravo je super jednostavno i potpuno ukusno. To traje samo pet minuta i nevjerojatno je za vaše zdravlje! Sastojci za 2 čaše Voda iz 1 mladog kokosovog oraha (ili oko 600 ml) 1 šalice goji bobica Način: Izmiješajte sve svoje sastojke u miješalici velike brzine nekoliko minuta, dok se dobro ne sjedine. Poslužite ravno iz blendera sa ili bez kockica leda. Uživati! Želite još recepata poput ovog?

Čokoladni smoothie od kokosovog oraha od borovnice

Čokoladni smoothie od kokosovog oraha od borovnice

Ova kremasta blaženica uključuje nekoliko meni najdražih sastojaka: divlje borovnice, svježi kokosi i sirova čokolada. Ovo možete piti za doručak, kao brz, ali zadovoljavajući hranjivi ručak ili za zaista zdrav desert koji će učiniti da se osjećate fenomenalno. Sastojci 2 svježa mlada tajlandska kokosova orašasti plod 2 šalice smrznute divlje organske borovnice 2 žlice sirovog kakaa u prahu Male šake goji bobica (Ne bi trebale biti tvrde i hrskave! Ovo je znak lošeg gojisa.) 1 čajna žličica praškanog zrna vanilije u zrnu vrtloga vrtlog sirovog lokalnog med (po ukusu) prstohvat morske soli Po

10 namirnica protiv protuupalne i bolesti

10 namirnica protiv protuupalne i bolesti

Upala postaje loša, ali nije uvijek loša. Kao nužna tjelesna funkcija za sprječavanje bolesti, liječenje ozljeda i zacjeljivanje rana, upala (barem neki stupanj od toga) održava nas snažnim i zdravim. Kada imunološki sustav počne prekomjerno natapati i počne napadati zdravo tjelesno tkivo, upala može dovesti do čitavog niza problema - od debljanja do autoimune bolesti, demencije, pa čak i raka.

Top 3 pića koja smiruju upalu

Top 3 pića koja smiruju upalu

Uključujući jedan voćni sok koji svakako treba potražiti.

56 Sneak imena za šećer

56 Sneak imena za šećer

Šećer u malim količinama je u redu. (U stvari, tri žličice, odnosno 15 grama dnevno, još uvijek je sigurna količina koju dijete može konzumirati). Ali većina nas zapravo konzumira oko 22 čajne žličice (110 grama) - što je više od SEDAM puta maksimalne količine, prema American Heart Association.

Nevjerojatno, jestivi Edamame Dip

Nevjerojatno, jestivi Edamame Dip

Jedan od trajnih favorita u mojoj kuharskoj knjizi, ovaj je užitak ovisnost. Ne samo zato što ima tako dobar okus, već i zato što je potrebno samo nekoliko minuta da se sjedini i proždire. Poslužite ga uz sirovo povrće i krekere ili ga rasporedite na sendviče ili obloge. Potpuno bez krivnje, super zdrav, alkalizirajuć i bez gnojiva ovaj je pobjednik na svim frontovima. Nevjerojatno, jestivo edamame Dip pravi 2 1/2 šalice (550 g) sastojci 3 žlice.

Da li vam tofu smanjuje mozak?

Da li vam tofu smanjuje mozak?

Skupljanje mozga - to je vaš neprijatelj. Kao psihijatru moj je posao održavati mozak rastućim, živahnim i smirenim, a za to su potrebne prave namirnice. A s obzirom na zadivljujuće mogućnosti za rast živahnog, otpornog mozga, uvijek sam u potrazi za bilo čim što bi prigušilo tu moć mozga. Unesite tofu. Soja, poput pšenice, mesa i mliječnih proizvoda, je hrana koja izaziva snažna mišljenja.

Flexi Foodie dijeli najdraža mjesta koja jede upravo sada

Flexi Foodie dijeli najdraža mjesta koja jede upravo sada

Jedite poput licenci / yogi Julie Montagu.