Evo što slušanje 'ružičaste buke' može učiniti za vaš mozak

Evo što slušanje 'ružičaste buke' može učiniti za vaš mozak
Anonim

Većina nas poznaje bijeli šum, statički zvuk koji barem jedan od naših prijatelja ili članova obitelji sluša dok spava. Ali mnogi od nas ne znaju da zvuk dolazi u različitim bojama - poput ružičaste, plave i sive - i svaki od njih ima svoja svojstva i privlači naša osjetila na drugačiji način.

Posljednjih godina ružičasti šum privukao je pažnju istraživača koji proučavaju vezu sjećanja i spavanja, a mnogi vjeruju da ima potencijal poboljšanja naše memorije utječući na naše moždane aktivnosti dok spavamo. I sada je nova studija objavljena u časopisu Frontiers in Neuroscience testirala učinak ružičaste buke na starije odrasle osobe i otkrila da je, u stvari, poboljšala pamćenje - što bi moglo imati važne posljedice za pamćenje i kognitivne funkcije.

Ružičasta buka i sporo valovanje za bolji san.

Ružičasta buka - mješavina niskih i visokih frekvencija - čini se da je posebna vrsta buke; riječ je o malo mekšoj i uravnoteženijoj verziji bijelog šuma (što čini manje oštrim i lakšim za naše uši, zbog čega je idealan za spavanje) i zvuči jako poput hrđe lišća ili oceana. Dobro je poznato da je dubok san (poznat i kao sporo varenje) osobito važan kada je u pitanju sjecište sna, starenja i pamćenja. Svrha ove studije bila je bolje razumjeti vezu sporog vala spavanja i kognitivne funkcije pomoću akustičke stimulacije (ružičasti šum) kako bi se pokušala povećati aktivnost sporog vala (SWA) u intervalima tijekom noći. Drugim riječima: Da su sudionici zaspali uz zvuk ružičaste buke i da li bi im to promijenilo moždane aktivnosti tijekom spavanja i pomoglo bi pamćenju sljedeći dan?

Razumijevanje povezanosti sna i pamćenja.

Za ovu studiju, trinaest osoba (u dobi od 60 do 84 godine) bilo je izloženo jednoj noći akustične stimulacije i jednoj noći lažne stimulacije. Njihova aktivnost mozga sporog vala zabilježena je tijekom noći i memorija je testirana prije i nakon spavanja. Rezultati su pokazali da je povećanje akustičke stimulacije SWA u usporedbi s lažnom stimulacijom i preko noći poboljšanje recimo riječi značajno veće (26 posto veće) kod akustične stimulacije u usporedbi s lažnom. U osnovi, isporučivanjem ružičaste buke u točno vrijeme znanstvenici su uspjeli poboljšati SWA i memoriju ovisnu o snu za 26 posto.

Trpljenje izvršne funkcije i pad pamćenja nepoželjni su nuspojave sa starenjem, a kako populacija stari 65 godina i dalje raste, razumijevanje razloga ovog kognitivnog pada - i pokušaj ga spriječiti - postaje sve važnije. Pa što to znači za mlađu gužvu? Iako je ova studija provedena kod starijih odraslih osoba, također je pokazano da akustička stimulacija poboljšava sjećanje mladih. Ako vas zanima isprobavanje ružičaste buke, možete poslušati ovdje. Na YouTubeu se nalazi i niz videozapisa, pa čak i albumi s potpuno ružičastom bukom na iTunesu. Smatramo da vrijedi eksperimentirati!