Znakovi koji mogu imati depresiju ili anksioznost u vezi s trudnoćom

Znakovi koji mogu imati depresiju ili anksioznost u vezi s trudnoćom
Anonim

Za žene, rođenje djeteta može biti jedna od najvećih promjena koje ikad doživimo. Iako smo se možda složili s idejom da postanemo majka, često se još uvijek brinemo o tome što će doći i naša sposobnost da se nosimo s prvim mjesecima života naše novorođenčadi (to se posebno odnosi na prvu trudnoću). Povrh toga, krećemo se kroz mnoštvo poruka izvana o tome što je prihvatljivo učiniti tijekom trudnoće.

Ako se promjene primijete i otklone ih rano, žene su u boljem položaju da izbjegnu teže poteškoće u postnatalnom razdoblju. To se odnosi ne samo na fizičke promjene - već i na emocionalne promjene. Među emocionalnim promjenama koje doživljavaju mnoge trudnice može biti povećanje anksioznosti i depresije.

Riječ perinatalna odnosi se na trudnoću i rođenje, kao i na postnatalno razdoblje. Ovo je koristan izraz jer potvrđuje da se mnoge promjene događaju u ranoj trudnoći, a ne tek nakon što se dijete rodi. Upoznavanje s tim promjenama pomaže nam da se bolje nosimo s njima.

Evo nekih od najčešćih znakova perinatalne depresije i anksioznosti.

Perinatalna anksioznost

Svatko može razviti povišenu razinu anksioznosti tijekom perinatalnog razdoblja - tijekom trudnoće, rođenja i postnatalnog razdoblja. Čitav proces je vrijeme ogromnih fizičkih, hormonalnih i mentalnih prilagodbi. Ne samo da se bavimo promjenom oblika i težine, već i neugodnim simptomima poput mučnine, žgaravice, bolova u leđima, učestalosti mokraće i umora. Može biti borba za nastavak rada i održavanje načina života prije trudnoće zbog vanjskih ili unutarnjih pritisaka.

Za one od nas koji smo općenito doživjeli anksioznost, veća je šansa da postanu uznemireniji tijekom i nakon trudnoće. Ali ako postanemo svjesniji svoje anksioznosti, tada možemo biti bolje opremljeni za razvijanje strategija za suočavanje s njom i pridobijanje podrške od obitelji i prijatelja.

Anksioznost se može prikazati fizički, s simptomima uključujući povećan broj otkucaja srca, osjećaj nedostatka daha, vrtoglavicu ili glavobolju, bolove u želucu, zatvor ili proljev ili povećanu učestalost mokrenja. Također možemo iskusiti trkačke misli, nametljive, opsesije i brinuti se za budućnost. Možemo se usredotočiti na zastrašujuće hipotetičke ideje poput slučajnog nanošenja bebe. Ili možemo osjetiti akutnu nostalgiju za životom prije bebe.

Sam podvrgavanje porođaju je neodoljivo iskustvo zbog njegove nepredvidivosti i našeg pogoršanog emocionalnog stanja u ovom trenutku. Fizički porod može uključivati ​​visoku razinu boli i neočekivane komplikacije, što sve utječe na naše iskustvo porođaja i može imati posljedice na naše prilagođavanje u postnatalnom razdoblju.

Tijekom cijelog procesa mogu se pojaviti i napadi panike, koji su intenzivni, iznenadni rafali tjeskobe s širokim rasponom mogućih fizičkih simptoma i neodoljivim osjećajem "Ne mogu se nositi" ili "Umrijet ću". Oni mogu biti u rasponu od nekoliko minuta do sati, a često može potrajati i neko vrijeme da se "sruše" iz epizode. Nakon toga, možemo se osjećati izuzetno iscrpljeno i letargično.

Izbjegavanje se može kratkoročno smatrati korisnim mehanizmom za rješavanje problema, jer se čini kao način za izbjegavanje nepodnošljivih osjećaja nevolje. Iako je ključno njegovati hrabrost oko svojih strahova, a ne ograničavati svoje ponašanje.

Perinatalna depresija

Kad se nalazimo u produženim razdobljima slabog raspoloženja ili tuge tijekom trudnoće ili nakon rođenja, to može ukazivati ​​na to da patimo od depresije. Depresija utječe na sve različito, ali osjećaji bezvrijednosti, bespomoćnosti, beznađa i krivnje su uobičajeni. Fizički nam može nedostajati energije, više spavati ili, alternativno, patimo od nesanice i poremećenog sna. Možda ćemo izgubiti apetit ili pojesti više kako bismo nadoknadili osjećaje praznine.

Depresija može imati i negativne učinke na naše odnose u trenutku kada su nam oni najpotrebniji. Možda se osjećamo usamljeno, otupljeno i dosadno, ali ne možemo ništa učiniti da pomaknemo ove neugodne osjećaje.

Tijekom trudnoće možemo se osjećati nesposobnima za vezivanje s djetetom i osjećati se odvojenom od ideje da budemo trudni. To može izazvati osjećaj krivnje zbog loše majke. Nakon što je dijete stiglo, naša depresija može učiniti zadatak brige o djetetu nemogućim. I to se često može pogoršati, jer kao rezultat toga možemo na kraju osjećati strašnu krivnju.

Razumijevanje mogućih manifestacija anksioznosti i depresije tijekom perinatalnog razdoblja može biti kritični korak u ranom prepoznavanju znakova vaše borbe i dobivanju pomoći. Nema razloga da se toliko borite.

Nije uvijek lako prepoznati kada živimo ta iskustva. Pazite na obitelj i prijatelje. Pogledajte svog liječnika opće prakse kako biste razmislili o tome koji najprikladniji sustav podrške može biti za vas. Svi su različiti; čak i uz korisne savjete prijatelja, može biti produktivnije dobiti objektivnije, profesionalno mišljenje.

Nikad ne zaboravite da niste sami, a uvijek je na raspolaganju pomoć. Prvi važan korak je prepoznati - i prihvatiti - kroz što prolazite. Od tamo ste već započeli put brige o sebi.